Rencana Latihan Peregangan untuk Fleksibilitas yang Lebih Baik
Fleksibilitas adalah salah satu aspek kebugaran yang paling diabaikan, namun penting untuk kesehatan jangka panjang, efisiensi gerakan, dan pencegahan cedera. Terstruktur rencana latihan peregangan memberi tubuh alat yang dibutuhkan untuk pulih, beradaptasi, dan melakukan yang terbaik. Dengan berfokus pada peregangan yang disengaja, Anda memperbaiki postur tubuh, mengurangi kekakuan, dan membuka pintu bagi gerakan yang lebih … Read more